مطلوب شخصين. أقوم بتثبيط جسدي بشكل جانبي ووضع إصبع السبابة على رأسي.

ومع ذلك ، إذا كنت قاسية ، لا تجبره على الانحناء وانحنى قدر ما تستطيع.